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일상스토리

커피가 몸에 좋은 이유

쌀쌀한 아침 기분 좋은 향기를 맡으며 따뜻한 커피 한잔 마시는 습관이 실제로 우리의 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

커피가 몸에 좋은 이유를 알아볼까요

 


커피는 우리의 기분을 좋게 만듭니다.

커피가 뇌의 도파민 생성을 증가시킨다는 결과가 있습니다. 이른 아침 피곤하고 지친 얼굴에 미소를 가져다주는 이유인 것 같습니다.

매일 4잔 이상의 커피를 마신 여성이 우울증에 걸릴 확률이 20% 낮다고 합니다. 커피를 마시는 사람들은 자살을 시도할 가능성이 줄어든다는 연구 내용도 있습니다.

커피가 심부전을 예방한다고 합니다. 연구에 의하면 녹차와 함께 커피를 많이 섭취하는 사람들은 뇌졸중과 심혈관질환의 위험을 낮춘다는 결과가 있습니다.

또한 커피를 마시는 사람들은 마시지 않는 사람들보다 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 더 낮다고 합니다. 혈당을 낮추는 성분이 함유되어 있기 때문이라고 하네요.

 


간 건강과 관련이 있다는 보고도 있습니다. 여과된 커피는 간 효소를 증가시켜 간 보호에 도움이 됩니다. 하지만 에스프레소에는 지방간 질환을 증가시킬 수도 있다고 하네요.

지나치게 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.

또한 간 암 위험을 50% 감소시키는데 커피가 간에서 염증을 일으키는 유전자의 발현을 멈추는 효과가 있다고 합니다.


카페인이 파킨슨병에 도움이 된다는 결과가 있습니다. 섭취량이 많을수록 파킨슨병의 위험이 낮아진다는 걸 볼 수 있으며, 남성에게 특별히 더 좋은 결과를 보인다고 합니다.

매일 최소 한 잔 이상의 커피를 마신 사람들은 건강 문제로 사망할 위험이 더 낮아졌다는 연구도 있습니다.

 


커피가 몸에 좋은 이유는 다양합니다. 하지만 과하게 마시는 것은 주의할 필요가 있으며, 카페인에 민감한 사람들은 불안, 두통과 같은 부작용이 있을 수도 있으니 적절한 양의 커피를 즐기시길 바랍니다.

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